**操 **操视频

一、**操和健身操的区别

难度不同：**操的动作较为复杂，对时间、场地、人数、动作都有统一的要求，难度较大；健身操动作简单易学。没有统一的要求，适合各类人群，难度较小。目的*不同：**操的目的是*终参加比赛，根据规则进行练习；健身操的目的是增进健康、健身锻炼。

一、**操和健身操的区别1、概念不同：**操是一项深受广大群众喜爱的、普及**强的，集舞蹈、体操、健身、音乐、**于一体的体育项目；健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

2、难度不同：**操大量吸收了爵士舞、迪斯科舞及霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，动作较为复杂，对时间、场地、人数、动作都有统一的要求，难度较大；健身操的动作简单易学，是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目，没有统一的要求，适合各类人群，难度较小。

3、目的*不同：**操主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础，帮助有效的强身健体，还有一定**的功效；健身操主要是改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操。

二、练习**操和健身操的注意事项

1、做好充分的准备活动，增加身体灵活*，使关节、韧带、肌肉的温度升高，提高神经系统**程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。

2、一般进食后间隔两个小时才可进行锻炼，刚进食胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现**、恶心等**，运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。

3、有慢*病的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管**患者应减少剧烈运动，避免突发*动作，如快速旋转头部，患重感冒时建议停止运动，锻炼者要根据自身体质安排**操运动的时间、强度、练习组数等。

4、建议选择有弹*、纯棉、柔软、舒适的服装，鞋子要大小合适，而且要有衬垫，并具备一定的弹*和弯曲*，每次练习后，要及时清洗服装，保持服装干爽，切忌穿高跟鞋和厚底鞋。

二、**操种类都有那些

**操可分竞技**操和健身**操、表演**操三大类。

竞技**操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。竞技**操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

健身**操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。

拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但**不强调基本步伐，更确切的说是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显。

目前国内外流行的**操大致分为6类：按不同年龄编制的系列**操；按不同*别编制的男女**操；按人数多少编制的单人、双人和集体**操；按塑造形体和改善体姿与体态的**操；按锻炼身体各个部位的**操；按以徒手或轻器械运动方式的**操。

综上所述，**操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，**操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过**操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。

社会封誉**操的桂冠很多：**操、**舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。

参考资料来源：百度百科-**操（体育项目）