跑酷基地 跑酷基地训练

一、西安跑酷的经历

2008年5月1日长沙世界之窗之跑酷来了大型商演在此演出期间与英国跑酷高手交流学习.在此期间与其他5个城市和几个国外跑酷高手做跑酷演出以及交流会，*****、湖南卫视、经视、新华网、腾讯网、湖南日报、济南***等多家煤体报道。

2008年5月17日西安Freefly跑酷团队在钟楼做义务演出抗震救灾活动!

2008年12月26日FREEFLY跑酷团队参加广西南宁跑酷交流赛。

2009年3月26日被邀请参加中国服装*览会**首届跑酷公开赛，并获得团体第二，此活动搜狐**专页报道。

2009年7月1日参与西安***星光达人坊节目录制。

2009年7月20日队长陈健参加西安教育***“西安偶像”节目，并获得“西安偶像”栏目季军。

2009年10月底参加**首届*限跑酷大赛，取得优异成绩。

2010年1月受邀北京****2010年春节联欢晚会演出，参加本次演出的是由**跑酷爱好者临时组成的2010跑酷团队，共16人参加，其中西安跑酷团队两人（健健成成），所有审核顺利通过。节目名称从原本“美好2010”改为“追梦”。节目**9。

2010年2月份受到广大媒体关注，北京***、陕西电视2台新闻、陕西电视7台体育频道连续三期专题报道长达45分钟。西安***春晚专访，华商报**新闻“参加春晚的陕西明星脸”等本地媒体

2010年2月24日，中国*早团队武汉CT团队邀请西安FREEFLY、北京城市猴子、以及长沙虎步参加CT跑酷***4周年庆典仪式，并且交流跑酷技术与团队管理模式。

2010年3月4日西安跑酷参加北京跑酷节比赛,因队员脚踝骨折退出比赛。

2010年4月17日西安跑酷参加郑州可口可乐杯比赛交流活动。

2010年5月19日陕西电视2台，青岛啤酒NBA舞动**选秀节目，团队为节目做热场演出。

2010年5月23日 Free-Fly团队参加中国达人秀西安赛区曲江遗址寒窑公园海选，“中国达人秀吸引春晚跑酷团队”华商报，腾讯网，网易，陕西***等多家媒体采访报道。华商报后续跟踪报道。

2010年5月29日西安跑酷团队前去西安儿童村（麋鹿村），帮助这些部分父母在监狱的孩子，给他们送去温暖，小礼品和义务演出，让孩子们热爱体育，热爱生活。“一个人要想帮助一个人这个想法非常简单，善良在每个人内心都有，但是只要你往前再走上一步，这就是一个善举。每个人很小的一个举动，很可能（就会）改变别人的一生。”

2010年6月1日“西安Free-Fly跑酷***”与“西安天奇**文化传播有限公司”签约跑酷培训合作。

2010年6月9日团队受邀陕西电视7台体育频道“魅丽体育”特别节目—“快乐冒险岛”拍摄节目宣传片。

2010年6月20日受邀河南***“你*有才”栏目组参加陕西区初赛，陕西***录制。并顺利晋级。

2010年6月23日河南***“你*有才”栏目陕西区决赛，压轴表演，Free-Fly团队队员饰演的跑酷情景剧“堕落少年”获得黄安老师等评委的一致赞许，顺利进入**总决赛。

2010年6月队员胡冰参与“风声”电视剧拍摄。

2010年7月3日受邀中国达人秀拍摄达人秀节目宣传片。

2010年9月3日陕西省体育*邀请西安FREE-FLY跑酷团队参加“第十四届陕西省省运会闭幕式

2010年9月26日西安市大明宫**遗址公园网站启动仪式，特邀西安FREE-FLY跑酷团队参与此活动。

2010年10月14日西安FREE-FLY跑酷***三周年邀请**跑酷好友西安聚会三天，**共来20余位跑酷高手相聚西安。并在钟楼、大雁塔以及大明宫**遗址公园进行跑酷交流。

2010年10月16日中国·蒲城卤阳湖国际通用航空节，观众人数约10万人，FREE-FLY参与*限运动表演。

2010年10月22日 FREE-FLY队员张亚（体院09届武术系**）在西安市体育学院组织了体院跑酷社团，并与晚间8点在体院进行表演，受到众多体院**的呐喊与掌声，当天表演结束后，前来报名参加跑酷社团的朋友多达170余名。

2010年12月队员胡冰在洪家班参与“大武生”电影拍摄。

2011湖北卫视新年晚会，央视春晚原班人马登陆演出。FREE-FLY队员健健成成黑人以及**高手齐聚武汉。中国2010跑酷团队演出圆满成功。

2011年1月25日安徽省淮南市2011***春节联欢晚会,特邀Free-Fly跑酷团队扮演特警演员.经过3天的彩排训练,25日演出圆满成功。

2011年3月24日陕西洋县举办油菜花花海节，FREE-FLY跑酷***为此次活动开场演出，赢得大家称赞。

2011年5月23日 FREE-FLY跑酷***推出跑酷推广训练月，免费参与跑酷培训，让更多的人知道跑酷，了解跑酷，并且参与到跑酷运动中来。此次活动还得到了雁塔区文化新天地的场地支持，参与跑酷训练的人络绎不绝。

2011年6月队员胡冰在洪金宝**基地参与“鸿门宴”电影拍摄。

2011年7月教练黑人参与中国跑酷***10，****5体育人间播出。

2011年10月队员胡冰在洪金宝**基地参与“血滴子”电影拍摄。

2012年7月参加陕西佛坪音乐节，表演街头跑酷节目。

2012年7月在陕西交大思源体育馆参加青少年运动会开幕式，参与开场嘉宾表演。

2012年10月主力队员在武当山与跑酷创始人和世界跑酷大赛冠军TIM，英国的凯-威利斯，德国的杰森保罗等跑酷大神交流跑酷经验。

2012年11月参与洛南中学庆祝建校90周年嘉宾。

2013年1月受邀韩城市春晚，参加节目表演。

2013年5月跑酷嘉宾陈健出席山地车定向越野讲座。

2013年6月教练黑人参与“风雷急”电视剧拍摄。

2013年7月****9记录频道，播出“自由飞跃”西安跑酷团队纪录片。

2013年8月陕西省龙舟赛担任嘉宾。

2013年8月受邀陕西摄影家冯老师的邀请，在西安南门大雁塔等地拍摄现代与复古的结合摄影作品，该作品在9月5日的国展中心展出，来自国外和国内的一些**摄影师参展。

2013年9月副队长王旭参与“Q+囧探”微电影拍摄。

2013年9月参与安利中国表彰大会，担任嘉宾表演。

2013年10月团队6周年聚会，**上百名跑酷爱好者前来西安一起交流学习动作技巧。

2013年10月队长陈健参与电信“易信”宣传片拍摄。

2013年11月参与三菱美兽VCR宣传片拍摄。

2013年11月西安蔡依林，韩庚**演唱会担任开场嘉宾。

2013年12月受邀户县*大连锁品牌“翔龙”生态花园参与圣诞晚会表演。

2014年1月西安跑酷主力队员在曲江**某连续剧扮演特警。

2014年2月西安跑酷成功将世界跑酷OLLO运动鞋作为陕西代理。

2014年3月团队组织开展校园跑酷推广活动。

2014年4月团队助阵阎良西安航空职业技术学院跑酷社团获**

2014年4月主力队员胡冰参与“黄飞鸿”电影拍摄。

2014年5月队长带领企业员工（弘达运输公司延长车队）翠华山热身训练。

2014年6月“未自由”微电影开拍，队长健健担任副导演。

2014年6月华商报，华商网，地铁报，都市快报分别对西安跑酷进行采访拍摄。

2014年7月“未自由”**获得西安大******名。

2014年8月十号街区新场馆策划，并已确定明年2月开业。

2014年9月推广高校活动已经进入尾声，西北政法学院作为**个公开课的学校。

2014年10月由十号街区主办西北**届纯跑大赛在西北政法大学举办，报名人数150人。

2014年11月教练黑人与国内跑酷爱好者一同前往泰国曼谷跑酷交流，游艇跳水。

2014年12月高校推广活动结束，已有8所大学有FF跑酷社团，爱好者们更容易接触学习。

2014年12月江苏卫视“**战队”开始录制，并和世界各个跑酷高手同台竞技，15年1月4日首播。

2015年1月3日，主力队员邓延昌西安挑战地铁，都市快报跟踪拍摄。

2015年1月4日，江苏卫视**战队团队教练贺剑钊与英国托比挑战双金刚飞跃4辆汽车，*终贺剑钊与托比打成平*。

2015年1月主力队员胡冰在香港拍摄”*神风云三”。

2015年1月18日央视网络春晚邀请西安跑酷队员西安南门拍摄宣传片。

2015年3月：14年年底录制的西安跑酷优酷牛人正式上线

2015年5月教练贺剑钊跑酷公开课在西安圆满结束

2015年5月1日西安跑酷***原班人马打造的西安十号街区综合运动***正式成立，十号街区场馆的建立让西安更多热爱*限运动的爱好者有了交流的平台。

2015年6月队长陈健荣登华商网头条，并拍摄华商宣传片。

2015年7月江苏卫视*限勇士，跑酷教练邓延昌轻松闯关。

2015年9月浙江卫视“一本书一座城”在西安进行拍摄，特邀西安跑酷团队。

2015年9月西安跑酷高校分社纳新，西安汽车学院被评为优异社团，跑酷纳新超过180人。

2015年10月陕西FM101.1西安乱弹对队长陈健专访，及线下拍摄宣传片并在各大播放播放。

2015年10月飞飞团队8周年庆祝顺利在十号街区进行。

2015年10月江苏卫视*限勇士栏目，中外对抗赛教练邓延昌代表中国队队员之一赢得了胜利。

2015年10月主力队员杨鑫睿参加行知学院宣传片大片拍摄。

2015年11月十号街区拍摄蒙面系列一受到好评。

2015年12月十号街区拍摄蒙面系列二并发布，超过蒙面一的人气值。期待蒙面系列三的拍摄。

2015年12月主力队员参加陕西文化节开幕式演出，并取得成功。

以上为部分有重要影响的团队记录

二、几岁可以学跑酷

1、学跑酷的适宜年龄是7岁，此时身体的柔韧*非常好，非常适合开始学习。不过，如果想要进行纯跑的训练，建议等到13岁再开始。16至24岁是学习跑酷的*佳年龄段。

2、实际上，学跑酷并不严格限制年龄。国外的跑酷训练基地中，男女老少都有参与，只要你想学，就能找到适合自己的课程。年轻时学习跑酷能够更好地锻炼身体，提高柔韧*和协调*，但随着年龄增长，经验和技巧的积累同样重要。

3、对于不同年龄段的人来说，学习跑酷的方法和重点也会有所不同。7岁至13岁的孩子可以先从基础动作如着手翻等开始练习，逐渐提高身体的柔韧*和平衡感。13岁至16岁的青少年可以开始接触更复杂的动作，提高力量和灵活*。16岁以上的成年人则更注重技巧和策略的应用，同时也要注意身体的保护。

4、总的来说，学跑酷是一个循序渐进的过程，不同年龄段的人可以根据自己的身体状况和兴趣爱好选择合适的训练内容。只要持之以恒，每个人都能在跑酷的道路上取得进步，享受其中的乐趣。