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马库斯罗希尔 马库斯罗希尔**

一、马库斯罗希尔和罗尼库尔曼那个更强

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1、看过罗尼训练计划的人都知道,他每周训练6次,每天训练两块不同的肌肉。一周下来每块肌肉都得到2次**,而且训练次数和组数*多,是名副其实的高频率、高罗尼库尔曼

2、容量、高强度训练!很多训练专家会断然告诉你,这三者是不可能同时出现的。但罗尼**是个例外!他能承受无比高强度的训练,并且很快恢复。许多**运动员为了加大训练强度、加快肌肉的恢复,会使用大量的类固醇和生长**。尽管如此,他们的训练强度仍然赶不上罗尼。如果把**运动员分为三类,即不易增肌者、易增肌者及介于两者之间的,那罗尼就属于**“易增肌者“!据我所知,他没有轮换高、低训练强度的烦恼,他所有的训练都是高强度的!而且到目前为止他的肌肉仍在继续增长。

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